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Segunda-feira, 18 de março de 2024

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Nutricionista ensina detox de cinco dias para perder os quilos extras após o feriado de carnaval

Foto: Reprodução / Facebook

Nutricionista ensina detox de cinco dias para perder os quilos extras após o feriado de carnaval
O carnaval acabou, e agora a consciência começa a pesar por conta dos ‘exageros’ na comida e na bebida durante o feriado. Para evitar que o peso da culpa seja maior que o do corpo, nada melhor do que um ‘detox’.

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A nutricionista Karina Peloi publicou algumas dicas em sua página do Facebook na manhã desta quarta de cinzas (1).

Confira:

“Agora não tem mais desculpa e nada melhor do que passar por um processo de detoxificação para iniciar o processo de emagrecimento e de ter uma vida mais saudável. Eu criei um protocolo de detoxificação em que substâncias contidas nos alimentos vão auxiliar o seu organismo a eliminar toxinas e acelerar o seu processo de emagrecimento. Então vamos lá, 5 dias de detox para esse corpinho arrasar no ano todo.

Entenda o detox:


Quem não deve fazer: gestantes, mulheres amamentando e pessoas fazendo radio ou quimioterapia.
Quem deve fazer: quem quer ajudar o organismo a passar por uma detoxificação para livrá-lo de toxinas e também quem quer emagrecer

O que não deve comer:
alimentos industrializados (pão, biscoitos, barrinhas, doces); farinhas brancas, alimentos com farinha de trigo (pão, macarrão, bolo); leite e derivados; refrigerantes, carne vermelha, açúcar e bebida alcoólica

O que deve comer:
frutas (dando preferência às vermelhas e as cítricas); verduras e legumes (dando preferência à couve, couve-flor, brócolis, repolho, pimentão, pepino e rabanete), frango, peixe, ovos, arroz integral, aveia, quinoa, castanhas, sementes, azeite, óleo de coco e feijões. Sempre que possível orgânicos.

Sugestão para o café da manhã: suco verde do meu e-book (e-book no final do post) e ovo
Sugestão para o lanche da manhã: 1 porção de fruta;
Sugestão para o almoço: frango ou peixe, com arroz integral, legumes e salada;
Lanche da tarde 1: 1 porção de fruta com aveia e óleo de coco;
Lanche da tarde 2: 1 porão de fruta com 2 castanhas;
Jantar: sopa detox do meu
e-book"

Karina Peloi é nutricionista e coach, e em 2016 desenvolveu um curso teórico e prático, composto por seis vídeos, de duas horas de duração cada, com o principal objetivo de desenvolver a mudança de mentalidade das alunas e ensiná-las a ser ‘magras para sempre’.

Quem quiser participar do curso de Karina Peloi deve acessar AQUI. Saiba mais sobre Karina em sua FAN PAGE e seu INSTAGRAM.
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