A vida pede equilíbrio. Esse é o tema da Campanha Janeiro Branco 2023.O movimento que completa 10 anos, tem como finalidade colocar assuntos sobre saúde mental em pauta, visando além de conscientizar, quebrar paradigmas e estimular o autocuidado visa também a criação de políticas públicas em benefício da sociedade.

O equilíbrio, seja no trabalho, no cotidiano, em todas as relações da vida e principalmente, o equilíbrio consigo mesmo. Somente quando encontramos o equilíbrio dentro de nós é que podemos estender as nossas relações.

E como podemos buscar o equilíbrio? Através do autoconhecimento. Do voltar o olhar para si mesmo, para as emoções que sentimos e nos permitir conhecer os elementos que geram o desequilíbrio dentro e nós, sejam eles raiva, stress, angustia ou até mesmo a falta de reação aos fatos.

O autoconhecimento traz a consciência sobre metas, desejos, objetivos e propósitos, além de potencializar a coragem e resiliência para que se consiga enfrentar mudanças e imprevistos de forma mais leve.

O mês de janeiro foi escolhido para abrigar a campanha, pois carrega a simbologia da renovação, um novo começo, novos planos e novo estilo de vida. Essa escolha busca incentivar as pessoas a pensarem a respeito da sua vida e do quanto investem em sua Saúde Mental e Emocional e daqueles que estão ao seu redor.

Entretanto como terapeuta entendo que a escolha do mês de janeiro vai para além da simbologia de renovação que nos traz o início de um novo ano, nos remete a importância de olhar primeiramente para si e para as emoções considerando que estas precedem a origem de muitas doenças no corpo físico.

O adoecimento emocional, a forma como lidamos com as nossas emoções, ou melhor, como anteriormente mencionado, não conseguimos lidar, acaba por interferir diretamente na saúde do corpo, ou seja, problemas de ordem emocional levam ao adoecimento do corpo físico. O que não falamos o corpo fala

Estar emocionalmente saudável é ter um estado de bem-estar para desempenhar bem todas as atividades e lidar da melhor forma com as dificuldades.

Entender que a vida é feita de altos e baixos e que as emoções sempre estarão presentes nesses momentos sejam as boas ou as ruins. E sobre tudo, através do autoconhecimento identificar as emoções e procurar ajuda e também se pudermos, sermos a ajuda.


Servidora Púbica, Consteladora Familiar, mestre em Sistema Arcturiano, mestre em Shamballa, voluntária do Instituto Mario Cardi Filho e uma das fundadoras do grupo Curadas para Curar.